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Savoir sétirer

Christophe Carrio

Ce livre est laboutissement de 22 ans de pratique des étirements. Il vous livre une toute nouvelle méthode pour vous étirer en respectant votre corps. Tous les sportifs savent limportance de sétirer. Mais comment bien conduire ses séances pour des gestes plus fluides, plus puissants, et pour réduire le risque de blessure ? En posant les bases scientifiques de la souplesse, Christophe Carrio nous fait découvrir limportance des fascias, ces tissus conjonctifs qui enveloppent et connectent entre eux les muscles. Il montre que pour obtenir un corps parfaitement souple, délié et sans douleur, il faut impérativement associer automassages, mobilisations articulaires et étirements. • Les automassages préparent les tissus aux étirements en ôtant les noeuds et les adhérences. • Les mobilisations améliorent le fonctionnement articulaire. • Les étirements permettent aux muscles de regagner leur longueur optimale. Découvrez : • 200 exercices dautomassages et détirements pour léchauffement et le post-entraînement plus des illustrations pour identifier les muscles et les chaînes musculaires sollicités • la technique détirements la plus rentable • un exemple de programme dautomassages et détirements adapté à votre posture • comment résoudre une problématique douloureuse (tendinite, mal au dos, genou...) • lalimentation et les compléments alimentaires qui favorisent la souplesse.

Savoir s'étirer par Christophe Carrio - Résumé et Avis 05/09/2017 · Dans le livre « Savoir s’étirer » de Christophe Carrio, découvrez 200 exercices d’automassages et d’étirements pour l’échauffement et le post-entraînement accompagnés des illustrations pour identifier les muscles et les chaînes musculaires sollicités.

7.32 MB Taille du fichier
9782916878553 ISBN
Libre PRIX
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Notes actuelles

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Sofya Voigtuh

A savoir : ces exercices sont aussi conseillés pour atténuer un mal de dos fréquent. Pauline Arnal. Nos dossiers pour en savoir plus : Stretching. Discutez- en sur ... Savoir s'etirer (Mon coach remise en forme): Amazon.es: Carrio, Christophe: Libros en idiomas extranjeros.

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Mattio Müllers

07/09/2010 · Savoir s'étirer Automassages et étirements pour un corps performant souple et sans douleur Christophe Carrio - Collection Mon coach remise en forme (0 avis) Donner votre avis. 224 pages, parution le 07/09/2010 Livre papier. 22,90 € Expédié sous 9 jours Livraison à partir de 0,01€ dès 49€ d'achats Pour une livraison en France métropolitaine. QUANTITÉ. Ajouter au panier Résumé Savoir s'étirer par Christophe Carrio - Résumé et Avis

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Noels Schulzen

Etirements - CTS Christophe Carrio Savoir s'étirer en statique Catégories : Autres douleurs, Douleurs, Etirements, Mobilité - Stabilité, Performances

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Jason Leghmann

Livre : Livre Savoir s'étirer ; automassages et étirements pour un corps performant souple et sans douleur de Christophe Carrio, commander et acheter le livre Savoir s'étirer ; automassages et étirements pour un corps performant souple et sans douleur en livraison rapide, et aussi des extraits et des avis et critiques du livre, ainsi qu'un résumé. Livre Savoir s'étirer | Thierry Souccar Editions

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Jessica Kolhmann

Voici l’essentiel à savoir sur les étirements : quand et pourquoi les réaliser ? Quand au contraire les éviter ? Quels sont ceux à privilégier ? Y a-t-il un réel intérêt à en introduire dans sa vie quotidienne ? Pourquoi s’étirer ? La plupart des personnes se demandent si cela vaut le coût de s’étirer et si à long terme cette pratique peut avoir des effets sur leur