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Se relaxer en 5 minutes par jour

Estelle Pouchelon

En voiture, au bureau ou chez vous. Découvrez les exercices faciles pour vous relaxer en seulement 5 minutes ! Dans ce livre, retrouvez : - Pour chaque problème (stress, anxiété, douleur), LA solution pour vous relaxer (respiration, réflexologie, automassage)

Le petit livre de la méditation 5 à 10 minutes par jour ... 5 à 10 minutes par jour pour se relaxer, Le petit livre de la méditation, Stephanie Brookes, Contre-Dires. Des milliers de livres avec la livraison chez vous en 1 jour ou en magasin avec -5% de réduction .

6.54 MB Taille du fichier
9791028502836 ISBN
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Sofya Voigtuh

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17 juin 2019 ... Simplissime, à condition de se chronométrer ou d'utiliser une appli (Kardia, Cardio Zen). A mettre en place cinq minutes trois fois par jour pour ... Pour vous relaxer, imaginez votre ventre comme un ballon qui se gonfle à ... la cohérence cardiaque se pratique selon un principe simple : 3 fois par jour, il faut apprendre à respirer calmement (6 respirations par minute pendant 5 minutes).

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La relaxation par le jeu procure aux enfants un état de bien-être, de calme et de concentration. ... (Laisser les enfants se bercer durant quelques minutes). ... Vous pouvez donc facilement faire quatre ou cinq jeux avec vos petits, chaque jour, ...