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Guérir par la marche - Gérer le stress, réduire lanxiéte et prévenir la depression par lexercice

Eric Griez

Stress, anxiété, dépression... Et si lexercice physique nous permettait déviter le burn out ? Et si la marche, en particulier, avait des vertus thérapeutiques ? Cest le propos de ce livre, qui sappuie sur les dernières recherches en neurosciences pour décrire les bienfaits de la marche à pied et proposer plusieurs protocoles afin de lutter contre lépuisement. Il commence par décrypter les mécanismes grâce auxquels lexercice physique peut faire office de thérapie mentale. Pas à pas, il vous accompagne ensuite dans lexercice de la marche, votre meilleur allié contre le stress. Pour finir, exercices à lappui, il vous aide à mettre en place une bonne hygiène de vie en pratiquant au quotidien pour vous immuniser à long terme.

Dépression - Alimentation - Exercice - Gestion du stress

5.81 MB Taille du fichier
9782212571165 ISBN
Libre PRIX
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